Изменения

{{DISPLAYTITLE:Прокачка навыков ННО}} __NOTOC__

=На практикумах в Москве пока не пробовали.== Делать наблюдения, не оценивая отделяя их от оценок ===== Анализ личного опыта ====* Вспомните свой последний сильный конфликт.* Как вы говорили о том, что вам не нравится?* Как говорил ваш собеседник?* Переформулируйте эти фразы под чистые наблюдения.На практикумах в Москве пока не пробовали.=== Отметить, какие из представленных фраз являются чистыми наблюдениями ====

На практикумах в Москве пока не пробовали.==Называть свои чувства ===== Анализ личного опыта ====* 1.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 1.2.2Назовите чувства, которые побудили вас к нему. Ответьте на вопросы:** 1.2.2.1. Как вы говорили о томдумаете, что вам не нравитсякакие чувства испытывал ваш собеседник?** 1На практикумах в Москве пока не пробовали.2.2.2. Как говорил ваш оппонент?* 1.2.3. Переформулируйте эти фразы под чистые наблюдения=== Отметить, какие из представленных фраз являются выражением чувств ===Что нужно: список фраз (свои чувства/желания/мысли/перекладывание ответственности) в разных пропорциях.

На практикумах в Москве пока не пробовали.== Называть свои нужды =====Анализ личного опыта = Называть ==* Вспомните свой последний сильный конфликт.* Назовите свои нужды, из-за ущемления которых вы испытали негативные чувства .* Как вы думаете, какие нужды вашего собеседника не выполнялись в той ситуации?На практикумах в Москве пока не пробовали.=== Ролевой анализ личного опыта ====Проводится в парах, по очереди.* Вспомните свой последний сильный конфликт.* Выскажите свои претензии к собеседнику вашему партнёру по упражнению.* Партнёр, находясь в образе собеседника, предполагает и формулирует, какие его нуждами нарушены.На практикумах в Москве пока не пробовали.=== Отметить, какие из представленных фраз являются выражением своих чувств =эмпаитей ===:Что нужно: список фраз (свои чувстванужды/желанияпожелания к другим/перекладывание ответственностиничего подходящего) в разных пропорциях.

На практикумах в Москве пока не пробовали.== Выражать выполнимые просьбы ===== Анализ личного опыта ====* 2.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 2.2.2. Назовите чувстваСформулируйте, которые побудили вас к немукаких конкретных действий вы бы хотели от собеседника для удовлетворения своих нужд.* 2.2.3. Как вы думаете, какие чувства испытывал ваш оппонентдействия вы могли бы предпринять, чтобы удовлетворить нужды собеседника?На практикумах в Москве пока не пробовали.=== Отметить, какие из представленных фраз являются выполнимыми просьбами ===Что нужно: список фраз с пожеланиями и требованиями разной степени конкретности и выполнимости.

=== Называть свои потребности ===На практикумах в Москве пока не пробовали.=Мета-навык: ННО в целом === Отметить, какие из представленных фраз являются выражением своих потребностей ====:Что нужно: список фраз (свои потребностей/пожелания к другим/ничего подходящего). ==== Анализ личного опыта ====* 3.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 3.2.2. Назовите свои потребности, из-за ущемления которых вы испытали чувства из 2.2.2.* 3.2.3. Как вы думаете, каковы были потребности вашего оппонента, породившие чувства из 2.2.3? ==== Ролевой анализ личного опыта (Проводится в парах, группах по очереди) ====* 3.3.1. Вспомните свой последний сильный конфликтчетыре человека.* 3.3.2. Выскажите свои претензии к оппоненту вашему партнёру Шаги выполняются либо по упражнению.* 3.3.3. Партнёр, находясь в образе оппонента, предполагает и формулирует, какими потребностями продиктованы его поступки, задевшие вас. === Выражать выполнимые просьбы ======= Отметитьочереди, какие из представленных фраз являются выполнимыми просьбами ====:Что нужно: список фраз с пожеланиями и требованиями разной степени конкретности и выполнимостилибо все сразу. ==== Анализ личного опыта ====* 4.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликти перескажите свою ситуацию конфликта или признательности.* 4.2.2. Сформулируйте, каких конкретных действий вы бы хотели Отделите наблюдения от оппонента для удовлетворения своих потребностей из 3.2.2, чтобы больше не испытывать чувств из 2.2.2оценок.* 4.2.3. Как вы думаетеНазовите чувства, какие действия которые вы могли бы предпринять, чтобы удовлетворить потребность оппонента из 3.2.3, чтобы он перестал испытывать чувства из 2.2.3? === Слушать эмпатически ======= Отметить, какие из представленных фраз являются выражением эмпатии ====:Что нужно: список ответов на фразы других (эмпатия/советы/морализаторство/оценки) испытываете в разных пропорцияхсвязи с этой ситуацией. ==== Анализ личного опыта (в парах, по очереди) ====* 5.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 5.2.2. Выскажите свои претензии к оппоненту вашему партнёру по упражнению.* 5.2.3. Партнёр слушает эмпатическиНазовите нужды, пытаясь понять ваши которые породили эти чувства и потребности. === Мета-навык: ННО в целом ======= Применение ННО для разбора конфликтов по видео ====:Что нужно: видеоролики с конфликтами из фильмов/сериалов/мультиков разных жанрах. Думаю, хорошо должны зайти ситкомы типа "Друзей", но наверняка не только они.Схема:* 6.1.1. Просмотреть видео 2 раза подряд, отмечая наблюдаемые явления и делая предположения о чувствах и потребностях сторон* 6.1.2. ОбсуждениеВ случае конфликта, согласование* 6.1.3. Вывод: как протекала бы эта ситуацияназовите выполнимую просьбу, применяй участники ННО? ==== Анализ личного опыта ====Участники пересказывают конфликты. Схема разбора аналогична таковой из 6.1с которой можете обратиться к собеседнику.