264
правки
Изменения
Добавил про итерации; ссылка на CFAR Handbook; немного викификации
'''Факторизация избеганий ''' (''англ.'' aversion factoring) — техника борьбы с избеганиями. Может быть полезна в тех случаях, когда вы считаете, что некоторое дело надо сделать, но обнаруживаете, что постоянно его откладываете.
Придумана инструктором [[Центр прикладной рациональности|Центра прикладной рациональности]] Эндрю Критчем.
== Алгоритм:==
* Потратьте пять минут и выпишите как можно больше пунктов, почему сделать то, чего вы избегаете, хорошо. Представьте мир, в котором вы справились со своей задачей. Какие вы получили преимущества? Чем вообще вам этот мир нравится?
** Если у вас есть очень серьёзные трудности на этой стадии, стоит задуматься, а может быть избегание в данном случае вполне осмыслено?
** Если есть трудности с этим пунктом, можно попробовать в деталях представить весь процесс, обращая внимания на то, какие именно действия вызывают дискомфорт. (Конечно, если можно попробовать проделать всё не мысленно, а на практике, это ещё лучше).
* Оцените, какие из мешающих пунктов наиболее важные, и придумайте, как можно их устранить.
* Попробуйте сделать то, чего вы избегаете, по составленному плану.
** Если вы все еще чувствуете сопротивление — перейдите на следующую итерацию и заново выполните предыдущие пункты (но на этот раз — уже с новой позиции и с учетом ранее проделанной работы).
* Повторяйте [[Итерирование|итерации]] до тех пор, пока либо не придете к выводу, что оно действительно того не стоит, либо пока не добьетесь успешного выполнения поставленной задачи.
== См. также ==
* [[Факторизация целей]]
[[Категория:Методики]]