=Отдельные навыки = == Слушать эмпатически == === Анализ личного опыта ===Проводится в группах по четыре человека, парами по очереди.* Вспомните свою ситуацию конфликта или признательности.* Расскажите о ней вашему партнёру по упражнению.* Партнёр слушает эмпатически, пытаясь понять ваши чувства и потребности. === Ролевой анализ личного опыта ===Проводится в группах по четыре человека, парами по очереди.* Вспомните свою ситуацию конфликта или признательности.* Выскажите свои претензии или признательность собеседнику вашему партнёру по упражнению.* Партнёр, находясь в образе собеседника, слушает эмпатически, пытаясь понять ваши чувства и потребности. === Отметить, какие из представленных фраз являются выражением эмпатии ===Что нужно: список ответов на фразы других (эмпатия/советы/обвинения/прочее) в разных пропорциях. == Делать наблюдения, не оценивая отделяя их от оценок == === Анализ личного опыта ===* Вспомните свой последний сильный конфликт.* Как вы говорили о том, что вам не нравится?* Как говорил ваш собеседник?* Переформулируйте эти фразы под чистые наблюдения. ==== Отметить, какие из представленных фраз являются чистыми наблюдениями ====

== Называть свои чувства == === Анализ личного опыта ====* 1.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 1Назовите чувства, которые побудили вас к нему.2.2. Ответьте на вопросы:** 1.2.2.1. Как вы говорили о томдумаете, что вам не нравитсякакие чувства испытывал ваш собеседник?** 1.2.2.2. Как говорил ваш оппонент?* 1.2.3. Переформулируйте эти фразы под чистые наблюдения=== Отметить, какие из представленных фраз являются выражением чувств ===Что нужно: список фраз (свои чувства/желания/мысли/перекладывание ответственности) в разных пропорциях.

=== Называть свои чувства ===нужды ==== Отметить, какие из представленных фраз являются выражением своих чувств ====:Что нужно: список фраз (свои чувства/желания/перекладывание ответственности) в разных пропорциях.

==== Анализ личного опыта ====* 2.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 2.2.2. Назовите свои нужды, из-за ущемления которых вы испытали негативные чувства, которые побудили вас к нему.* 2.2.3. Как вы думаете, какие чувства испытывал ваш оппонентнужды вашего собеседника не выполнялись в той ситуации?

=== Называть свои потребности Ролевой анализ личного опыта ======= ОтметитьПроводится в парах, какие из представленных фраз являются выражением своих потребностей ====по очереди.* Вспомните свой последний сильный конфликт.:Что нужно: список фраз (* Выскажите свои потребностей/пожелания претензии к другим/ничего подходящего)собеседнику вашему партнёру по упражнению.* Партнёр, находясь в образе собеседника, предполагает и формулирует, какие его нуждами нарушены.

==== Анализ личного опыта =Отметить, какие из представленных фраз являются эмпатией ===* 3.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 3.2.2. Назовите Что нужно: список фраз (свои потребности, из-за ущемления которых вы испытали чувства из 2.2.2.* 3.2.3. Как вы думаете, каковы были потребности вашего оппонента, породившие чувства из 2.2нужды/пожелания к другим/ничего подходящего).3?

==Выражать выполнимые просьбы == Ролевой анализ личного опыта (в парах, по очереди) ====* 3.3.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 3.3.2. Выскажите свои претензии к оппоненту вашему партнёру по упражнению.* 3.3.3. Партнёр, находясь в образе оппонента, предполагает и формулирует, какими потребностями продиктованы его поступки, задевшие вас.

=== Выражать выполнимые просьбы Анализ личного опыта ======= Отметить* Вспомните свой последний сильный конфликт.* Сформулируйте, каких конкретных действий вы бы хотели от собеседника для удовлетворения своих нужд.* Как вы думаете, какие из представленных фраз являются выполнимыми просьбами ====:Что нужно: список фраз с пожеланиями и требованиями разной степени конкретности и выполнимости.действия вы могли бы предпринять, чтобы удовлетворить нужды собеседника?

===Отметить, какие из представленных фраз являются выполнимыми просьбами = Анализ личного опыта ====* 4.2.1. Вспомните свой последний сильный конфликт.* 4.2.2. Сформулируйте, каких конкретных действий вы бы хотели от оппонента для удовлетворения своих потребностей из 3.2.2, чтобы больше не испытывать чувств из 2.2.2.* 4.2.3. Как вы думаете, какие действия вы могли бы предпринять, чтобы удовлетворить потребность оппонента из 3.2.3, чтобы он перестал испытывать чувства из 2.2Что нужно: список фраз с пожеланиями и требованиями разной степени конкретности и выполнимости.3?

=== Слушать эмпатически ======= Отметить, какие из представленных фраз являются выражением эмпатии ====Мета-навык:Что нужно: список ответов на фразы других (эмпатия/советы/морализаторство/оценки) ННО в разных пропорциях.целом =

==== Анализ личного опыта (в парах, по очереди) ====* 5Проводится в группах по четыре человека.2.1Шаги выполняются либо по очереди, либо все сразу. * Вспомните свой последний сильный конфликти перескажите свою ситуацию конфликта или признательности.* 5Отделите наблюдения от оценок.2* Назовите чувства, которые вы испытываете в связи с этой ситуацией.2. Выскажите свои претензии к оппоненту вашему партнёру по упражнению* Назовите нужды, которые породили эти чувства.* 5.2.3. Партнёр слушает эмпатическиВ случае конфликта, назовите выполнимую просьбу, пытаясь понять ваши чувства и потребностис которой можете обратиться к собеседнику.

=== Мета-навык: Применение ННО в целом отыгрыше конфликта ======= Применение ННО для разбора конфликтов Проводится в группах по видео ====три человека (два конфликтующих и наблюдатель).:Что нужно: видеоролики с конфликтами из фильмов/сериалов/мультиков разных жанрах. Думаю, хорошо должны зайти ситкомы типа "Друзей", но наверняка не только они* Всем группам предлагается конфликт для отыгрыша.Схема:* 6Конфликтующие отыгрывают роли.1.1. Просмотреть видео 2 раза подрядИх задача при этом — не давить и не сдаваться, а искать решение, отмечая наблюдаемые явления и делая предположения о чувствах опираясь на чувства с нуждами и потребностях сторон* 6.1.2формулируя выполнимые просьбы. Обсуждение, согласование* 6Наблюдатель помогает им оставаться ненасильственными.1.3. Вывод: как протекала бы эта ситуация, применяй участники ННО?

==== Анализ личного опыта =«Четыре стула» ===Участники пересказывают конфликтыПроводится в группах по четыре человека. Схема разбора аналогична таковой * Ставится четыре стула или делается четыре бумажки, каждая из 6которых символизирует способ действий в конфликтной ситуации.1* Один из участников группы, отыгрывая какую-либо ситуацию, провоцирует конфликт с другим.* Тот, в свою очередь, реагирует всеми четырьмя способами, пересаживаясь на соответствующие стулья или доставая бумажки.