264
правки
Изменения
м
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.=== Отметить, какие из представленных фраз являются эмпаитей эмпатией ===
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
На практикумах в Москве пока не пробовали.
Пометки "На практикумах в Москве пока не пробовали." от 2018 года явно неактуальны
{{DISPLAYTITLE:Прокачка навыков ННО}}
Навыки, полезные для практики [[Ненасильственное общение|ННО]], и упражнения на их прокачку.
= Отдельные навыки =
== Слушать эмпатически ==
=== Анализ личного опыта ===
Проводится в группах по четыре человека, парами по очереди.
* Расскажите о ней вашему партнёру по упражнению.
* Партнёр слушает эмпатически, пытаясь понять ваши чувства и потребности.
=== Ролевой анализ личного опыта ===
Проводится в группах по четыре человека, парами по очереди.
* Выскажите свои претензии или признательность собеседнику вашему партнёру по упражнению.
* Партнёр, находясь в образе собеседника, слушает эмпатически, пытаясь понять ваши чувства и потребности.
=== Отметить, какие из представленных фраз являются выражением эмпатии ===
Что нужно: список ответов на фразы других (эмпатия/советы/обвинения/прочее) в разных пропорциях.
== Делать наблюдения, отделяя их от оценок ==
=== Анализ личного опыта ===
* Вспомните свой последний сильный конфликт.
* Как говорил ваш собеседник?
* Переформулируйте эти фразы под чистые наблюдения.
=== Отметить, какие из представленных фраз являются чистыми наблюдениями ===
Что нужно: список фраз (наблюдения/оценки/морализаторство) в разных пропорциях.
== Называть свои чувства ==
=== Анализ личного опыта ===
* Вспомните свой последний сильный конфликт.
* Назовите чувства, которые побудили вас к нему.
* Как вы думаете, какие чувства испытывал ваш собеседник?
=== Отметить, какие из представленных фраз являются выражением чувств ===
Что нужно: список фраз (свои чувства/желания/мысли/перекладывание ответственности) в разных пропорциях.
== Называть свои нужды ==
=== Анализ личного опыта ===
* Вспомните свой последний сильный конфликт.
* Назовите свои нужды, из-за ущемления которых вы испытали негативные чувства.
* Как вы думаете, какие нужды вашего собеседника не выполнялись в той ситуации?
=== Ролевой анализ личного опыта ===
Проводится в парах, по очереди.
* Выскажите свои претензии к собеседнику вашему партнёру по упражнению.
* Партнёр, находясь в образе собеседника, предполагает и формулирует, какие его нуждами нарушены.
Что нужно: список фраз (свои нужды/пожелания к другим/ничего подходящего).
== Выражать выполнимые просьбы ==
=== Анализ личного опыта ===
* Вспомните свой последний сильный конфликт.
* Сформулируйте, каких конкретных действий вы бы хотели от собеседника для удовлетворения своих нужд.
* Как вы думаете, какие действия вы могли бы предпринять, чтобы удовлетворить нужды собеседника?
=== Отметить, какие из представленных фраз являются выполнимыми просьбами ===
Что нужно: список фраз с пожеланиями и требованиями разной степени конкретности и выполнимости.
= Мета-навык: ННО в целом =
=== Анализ личного опыта ===
Проводится в группах по четыре человека. Шаги выполняются либо по очереди, либо все сразу.
* Назовите нужды, которые породили эти чувства.
* В случае конфликта, назовите выполнимую просьбу, с которой можете обратиться к собеседнику.
=== Применение ННО в отыгрыше конфликта ===
Проводится в группах по три человека (два конфликтующих и наблюдатель).
* Всем группам предлагается конфликт для отыгрыша.
* Конфликтующие отыгрывают роли. Их задача при этом — не давить и не сдаваться, а искать решение, опираясь на чувства с нуждами и формулируя выполнимые просьбы.
* Наблюдатель помогает им оставаться ненасильственными.
=== «Четыре стула» ===
Проводится в группах по четыре человека.
* Ставится четыре стула или делается четыре бумажки, каждая из которых символизирует способ действий в конфликтной ситуации.
* Один из участников группы, отыгрывая какую-либо ситуацию, провоцирует конфликт с другим.
* Тот, в свою очередь, реагирует всеми четырьмя способами, пересаживаясь на соответствующие стулья или доставая бумажки.
=== Применение ННО для разбора конфликтов по видео ===
Что нужно: видеоролики с конфликтами из фильмов/сериалов/мультиков разных жанрах. Думаю, хорошо должны зайти ситкомы типа "Друзей"«Друзей», но наверняка не только они.
* Просмотреть видео два раза подряд, отмечая наблюдаемые явления и делая предположения о чувствах и нуждах сторон
* Обсуждение, согласование
* Вывод: как протекала бы эта ситуация, применяй участники ННО?
[[Категория:Упражнения]]
[[Категория:Ненасильственное общение]]
{{Nav/NVC}}