Встреча/Санкт-Петербург/2019-11-16 — различия между версиями
(не показано 6 промежуточных версий 3 участников) | |||
Строка 4: | Строка 4: | ||
|Место=[https://vk.com/italyanskaya16 Пространство Итальянская 16] | |Место=[https://vk.com/italyanskaya16 Пространство Итальянская 16] | ||
|Адрес=Метро Гостиный двор, ул. Итальянская, д. 16/19 | |Адрес=Метро Гостиный двор, ул. Итальянская, д. 16/19 | ||
− | |Формат= | + | |Формат=Додзё |
}} | }} | ||
− | {{DISPLAYTITLE: | + | {{DISPLAYTITLE:Додзё по молоткам 16 ноября 2019 года}} |
− | + | Встреча посвящена обсуждению [[Время молотка|молотков]] - [https://lesswrong.ru/w/Время_молотков_день_5_Расширение_зоны_комфорта День 5: Выход из зоны комфорта] и практике техники [[Расширение зоны комфорта|CoZE]]. | |
− | Организатор: | + | Организатор: Сергей Васильков |
− | |||
== Attention! == | == Attention! == | ||
Желающие провести встречу или частично поучаствовать в её организации(сделать доклад, практику, позвать в бар играть в настолки или в антикафе попить пива в компании, предложить место и время, помодерировать, просто придумать тему активности) - воспользуйтесь, пожалуйста, нашей [https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NFsD1XbfJoUT3woO7RNPutNeCogijH7MTQnPVhJ8GTw/edit#gid=0 формой для будущих встреч Lesswrong]. Также можно написать в личные сообщения нашей [https://vk.com/lwspb_meetups группы ВКонтакте] или в [https://t.me/joinchat/CbRJy1FCdfmoOCOXBOgV2A телеграм чат для Питерских встреч]. Всё будет просмотрено и принято на вооружение. | Желающие провести встречу или частично поучаствовать в её организации(сделать доклад, практику, позвать в бар играть в настолки или в антикафе попить пива в компании, предложить место и время, помодерировать, просто придумать тему активности) - воспользуйтесь, пожалуйста, нашей [https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NFsD1XbfJoUT3woO7RNPutNeCogijH7MTQnPVhJ8GTw/edit#gid=0 формой для будущих встреч Lesswrong]. Также можно написать в личные сообщения нашей [https://vk.com/lwspb_meetups группы ВКонтакте] или в [https://t.me/joinchat/CbRJy1FCdfmoOCOXBOgV2A телеграм чат для Питерских встреч]. Всё будет просмотрено и принято на вооружение. | ||
+ | |||
+ | == Описание техники CoZE по CFAR == | ||
+ | * Шаг.1 Выберите то, что вы хотите попробовать | ||
+ | * Шаг.2 Приготовьтесь принять мир таким, каким он окажется | ||
+ | - Визуализируйте мир, где вы не делаете это, потому что у вас есть хорошие причины на это. | ||
+ | - Визуализируйте мир, где вы свободно делаете это. | ||
+ | - Убедитесь, что оба мира возможны и что в обоих будет комфортно. | ||
+ | * Шаг.3 Продумайте эксперимент. | ||
+ | - Как чуть-чуть и безопасно попробовать это? Придумайте что-то простое, что точно не дестабилизирует вас. | ||
+ | * Шаг.4 Проведите эксперимент. | ||
+ | - Обращайте внимание как на свои ощущения, так и на то, что происходит в реальности. | ||
+ | * Шаг.5 Усвойте опыт. | ||
+ | - Найдите место и время, чтобы обдумать прошедший эксперимент. | ||
+ | - Сравните свои ожидания с тем, что произошло в действительности. | ||
+ | - Решите, что делать: продолжить, повторить ещё раз или остановиться. | ||
== Программа встречи == | == Программа встречи == | ||
− | # Знакомство. Без тайминга(как и | + | # Знакомство. Без тайминга. |
− | # | + | # Кратко о материале и о формате встречи (поиск границ зоны комфорта). Без тайминга. |
− | # | + | # Обсуждаем стратегию поиска границы зоны комфорта. Примеры пока не приводим. 10 мин по таймеру. |
− | # | + | # Самостоятельная работа. Выписываем в список №1 всё, что вы ещё не пробовали, но не считаете опасным. 5 мин по таймеру. |
− | # | + | # Делимся примерами из своих списков и обсуждаем самые неожиданные. 15 мин по таймеру. |
− | # | + | # Самостоятельная работа. Анализируем свой список №1 и то, о чем говорили на обсуждении. По каким областям можно классифицировать примеры и каких областей не хватает? Ищем как можно больше способов классифицировать области и виды деятельности, где человек может что-то не пробовать. Пишем список №2. 5 мин по таймеру. |
− | # | + | # Обсуждаем, у кого какие получилось классификации. Пополняем свой список №2. 10 мин. по таймеру. |
+ | # Самостоятельная работа. Рассматриваем последовательно каждую классификацию, там, где у вас меньше всего примеров, ищем их. Пополняем список №1. 5 мин. по таймеру. | ||
+ | # Перерыв. 20 мин по таймеру. | ||
+ | # Обсуждаем технику CoZE по CFAR. Прежде всего вопросы к практике. 10 мин по таймеру. | ||
+ | # Самостоятельная работа. Выбираем пункт из своего списка. Идём по методике вплоть до планирования эксперимента. Выбираем другой пункт и повторяем так же для него. 10 минут по таймеру. | ||
+ | # Обсуждаем примеры применения техники. 10 мин по таймеру. | ||
+ | # Если есть желание и возможность, проводим эксперимент или составляем планы реализации намерений провести эксперименты (используем trigger-action plans). Придумываем и записываем действие и триггер, визуализируем. 10 мин по таймеру. | ||
+ | # Завершение встречи. Подводим итог. Делимся впечатлениями и советами. | ||
== Вопросы для знакомства == | == Вопросы для знакомства == | ||
* Пару слов о себе | * Пару слов о себе | ||
− | * Как используете | + | * Почему решили прийти на встречу? |
+ | * Как используете рациональность в своей жизни? | ||
+ | * Как узнали про lesswrong? | ||
+ | * Какими ещё темами и сообществами интересуетесь? | ||
=== Кое-что из обсуждаемого === | === Кое-что из обсуждаемого === | ||
− | * | + | * Youper - КБТшное приложение. Помогает провериться на когнитивные искажения(офигенное приложение для рационалистов). |
− | * | + | * Борьбу со старением, Фоменко, Данила Медведев, часы Хорвата. [http://school.againstaging.org/ Школа долголетия Open Longevity]. |
− | + | * Питерское сообщество NVC. [https://m.vk.com/svetenko_olga Специалистка по ненасильственному общению/NVC.] | |
− | + | * Системная инженерия, [https://system-school.ru системное мышление]. | |
− | + | * Управленческие поединки - прокачивают соц. скиллы, можно тестировать техники решения конфликтов и дают уверенность, что ты можешь принять участие в принятии решения даже, если прочитал один абзац текста о задаче. По встречам по управленческим поединкам можно написать [https://m.vk.com/pox123 Михаилу Долгову] "Хочу принять участие в управленческих поединках. Добавьте пожалуйста в чат ИТМО/политеха". | |
− | + | * Научные среды. | |
− | * | + | * Поле чудес. |
− | * | + | * [https://t.me/mustreads/1886 Миша Ягудин]. Эффективный Альтруизм, Академия смысла, Friendzone. |
− | + | * [https://skepticsociety.ru Общество скептиков]. | |
− | * | + | * [https://vk.com/mentology_spb Центр ментальных технологий]. |
− | + | * @anton_zheltoukhov поделился [https://drive.google.com/file/d/1DfPRxyQe9LNAM0iU-Tr7TwH1Zdu2bzpO/view?usp=sharing списком интересных блогов] - это opml файл, его можно загрузить в https://feedly.com/ (или что-то аналогичное). | |
− | + | * Методы теории вероятности и байесовской статистики, применение в жизни. | |
− | * | ||
− | * | ||
− | |||
− | |||
− | * | ||
− | == | + | == Обсуждение == |
− | |||
− | |||
− | + | * Привычка вставать утром раньше и делать зарядку - подходит ли? Ответ: Подходят любые штуки, которые ты считаешь полезными, но не делаешь, и при этом не можешь найти явных причин, по которым их не стоит делать. Однако, если такие причины всё таки есть и у тебя есть внутренний конфликт - тут уже скорее техника Internal Double Crux. CoZE больше про эксперимент с реальностью, а Internal Double Crux про то, что внутри тебя уже есть видимое противоречие и его можно пофиксить внутренним диалогом, а CoZE может стать хорошим продолжением. | |
− | * | ||
− | == | + | == Примеры из практики == |
− | * | + | * Штуки в мировоззрении, которые не хочется трогать, подвергать сомнению(терминальные ценности, к примеру). |
− | + | * Социальное: общение с людьми, страх негативного ответа. | |
− | + | * Интересные виды отдыха. | |
− | + | * Дела, на которые не хочется тратить время - плохой пример. | |
− | * | + | * Попробовать сделать стартап, прийти на урок по менеджменту, научится танцевать танец, читать что-то в дороге, наладить отношения с родителями, переехать в другой город, знакомится с людьми в метро, попросить незнакомца об услуге. |
− | * | + | * Съехать от родителей: эксперимент - снять комнату в отеле и оставаться там раз в неделю, чтобы почувствовать, как это жить одному. Владелец кейса позвонил и забронировал комнату прямо во время практики:) |
− | * | ||
− | * | ||
− | * | ||
− | |||
− | |||
=== Что пошло не так === | === Что пошло не так === | ||
− | * | + | * Адаптация новых людей всё ещё плохая, человек не прочитавший цепочку ничего не поймёт. |
− | * | + | * Люди говорят очень неравномерно по времени - не факт, что это проблема, но, возможно, есть часть людей, которые не говорят, хотя хотели бы, из-за того, как поставлен формат и коммуникация. |
− | + | * Недостаточно поставлена модерация, тайминг соблюдался строго, но стоит объясняться в начале встречи правила [https://lesswrong.ru/wiki/Автомодерация автомодерации Мауса]. | |
− | |||
− | * | ||
− | == | + | == Материалы, релевантные теме встречи == |
− | * | + | * [https://lesswrong.ru/node/499 Молотки] |
− | * | + | * [https://lesswrong.ru/w/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_5_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0 День 5: Выход из зоны комфорта] |
− | * | + | * [https://interpreted.d3.ru/perevod-kulinar-i-shef-povar-sekretnyi-sous-ilona-maska-898919/?sorting=rating старый пост Тима Урбана об успехе Илона Маска] - важная мысль поста в том, что успешность это не только ошибка выжившего, это не успешные люди безрассудно рискуют, а остальные не умеют правильно оценивать риски и бояться совершать ошибки, хотя они не погубили бы нас, а сделали сильнее(картиночки Тима Урбана, иллюстрирующие это, сильно похожи на то, что Серёжа рисовал на доске). |
− | * | + | * [https://lesswrong.ru/w/Как_стать_тысячелетним_вампиром Как стать тысячелетним вампиром] |
+ | * [https://t.me/dustories/1556 Пост Данияра про день 5] - и про поиск идей там, где ещё не искал. | ||
+ | * [https://t.me/dustories/1680 Пост Данияра про предвзятость подтверждения на практике] - правда, похоже, что нежелание выходить из зоны комфорта и искать новое связано с этим искажением? Хочется пойти по уже известным путям, как в мышлении, так и в действиях. | ||
+ | * [https://vkrakovna.wordpress.com/2015/05/17/hamming-questions-and-bottlenecks/ Вопросы Хэмминга] - по-моему, та же самая идея, только на масштабе всей вашей жизни. | ||
+ | * [https://en.wikipedia.org/wiki/Hyperbolic_discounting Гиперболическое дисконтирование] может мешать нам оценить полезность для будущего новых знаний, накопленных во время первых провалов и ошибок. |
Текущая версия на 08:52, 15 декабря 2019
Встреча | |
---|---|
Когда: |
16 ноября 2019, 13:00 |
Город: | Санкт-Петербург |
Адрес: | Метро Гостиный двор, ул. Итальянская, д. 16/19 |
Место: | [[Проходит в месте::Пространство Итальянская 16]] |
Формат встречи: | Додзё |
Встреча посвящена обсуждению молотков - День 5: Выход из зоны комфорта и практике техники CoZE.
Организатор: Сергей Васильков
Содержание
Attention![править]
Желающие провести встречу или частично поучаствовать в её организации(сделать доклад, практику, позвать в бар играть в настолки или в антикафе попить пива в компании, предложить место и время, помодерировать, просто придумать тему активности) - воспользуйтесь, пожалуйста, нашей формой для будущих встреч Lesswrong. Также можно написать в личные сообщения нашей группы ВКонтакте или в телеграм чат для Питерских встреч. Всё будет просмотрено и принято на вооружение.
Описание техники CoZE по CFAR[править]
- Шаг.1 Выберите то, что вы хотите попробовать
- Шаг.2 Приготовьтесь принять мир таким, каким он окажется
- Визуализируйте мир, где вы не делаете это, потому что у вас есть хорошие причины на это. - Визуализируйте мир, где вы свободно делаете это. - Убедитесь, что оба мира возможны и что в обоих будет комфортно.
- Шаг.3 Продумайте эксперимент.
- Как чуть-чуть и безопасно попробовать это? Придумайте что-то простое, что точно не дестабилизирует вас.
- Шаг.4 Проведите эксперимент.
- Обращайте внимание как на свои ощущения, так и на то, что происходит в реальности.
- Шаг.5 Усвойте опыт.
- Найдите место и время, чтобы обдумать прошедший эксперимент. - Сравните свои ожидания с тем, что произошло в действительности. - Решите, что делать: продолжить, повторить ещё раз или остановиться.
Программа встречи[править]
- Знакомство. Без тайминга.
- Кратко о материале и о формате встречи (поиск границ зоны комфорта). Без тайминга.
- Обсуждаем стратегию поиска границы зоны комфорта. Примеры пока не приводим. 10 мин по таймеру.
- Самостоятельная работа. Выписываем в список №1 всё, что вы ещё не пробовали, но не считаете опасным. 5 мин по таймеру.
- Делимся примерами из своих списков и обсуждаем самые неожиданные. 15 мин по таймеру.
- Самостоятельная работа. Анализируем свой список №1 и то, о чем говорили на обсуждении. По каким областям можно классифицировать примеры и каких областей не хватает? Ищем как можно больше способов классифицировать области и виды деятельности, где человек может что-то не пробовать. Пишем список №2. 5 мин по таймеру.
- Обсуждаем, у кого какие получилось классификации. Пополняем свой список №2. 10 мин. по таймеру.
- Самостоятельная работа. Рассматриваем последовательно каждую классификацию, там, где у вас меньше всего примеров, ищем их. Пополняем список №1. 5 мин. по таймеру.
- Перерыв. 20 мин по таймеру.
- Обсуждаем технику CoZE по CFAR. Прежде всего вопросы к практике. 10 мин по таймеру.
- Самостоятельная работа. Выбираем пункт из своего списка. Идём по методике вплоть до планирования эксперимента. Выбираем другой пункт и повторяем так же для него. 10 минут по таймеру.
- Обсуждаем примеры применения техники. 10 мин по таймеру.
- Если есть желание и возможность, проводим эксперимент или составляем планы реализации намерений провести эксперименты (используем trigger-action plans). Придумываем и записываем действие и триггер, визуализируем. 10 мин по таймеру.
- Завершение встречи. Подводим итог. Делимся впечатлениями и советами.
Вопросы для знакомства[править]
- Пару слов о себе
- Почему решили прийти на встречу?
- Как используете рациональность в своей жизни?
- Как узнали про lesswrong?
- Какими ещё темами и сообществами интересуетесь?
Кое-что из обсуждаемого[править]
- Youper - КБТшное приложение. Помогает провериться на когнитивные искажения(офигенное приложение для рационалистов).
- Борьбу со старением, Фоменко, Данила Медведев, часы Хорвата. Школа долголетия Open Longevity.
- Питерское сообщество NVC. Специалистка по ненасильственному общению/NVC.
- Системная инженерия, системное мышление.
- Управленческие поединки - прокачивают соц. скиллы, можно тестировать техники решения конфликтов и дают уверенность, что ты можешь принять участие в принятии решения даже, если прочитал один абзац текста о задаче. По встречам по управленческим поединкам можно написать Михаилу Долгову "Хочу принять участие в управленческих поединках. Добавьте пожалуйста в чат ИТМО/политеха".
- Научные среды.
- Поле чудес.
- Миша Ягудин. Эффективный Альтруизм, Академия смысла, Friendzone.
- Общество скептиков.
- Центр ментальных технологий.
- @anton_zheltoukhov поделился списком интересных блогов - это opml файл, его можно загрузить в https://feedly.com/ (или что-то аналогичное).
- Методы теории вероятности и байесовской статистики, применение в жизни.
Обсуждение[править]
- Привычка вставать утром раньше и делать зарядку - подходит ли? Ответ: Подходят любые штуки, которые ты считаешь полезными, но не делаешь, и при этом не можешь найти явных причин, по которым их не стоит делать. Однако, если такие причины всё таки есть и у тебя есть внутренний конфликт - тут уже скорее техника Internal Double Crux. CoZE больше про эксперимент с реальностью, а Internal Double Crux про то, что внутри тебя уже есть видимое противоречие и его можно пофиксить внутренним диалогом, а CoZE может стать хорошим продолжением.
Примеры из практики[править]
- Штуки в мировоззрении, которые не хочется трогать, подвергать сомнению(терминальные ценности, к примеру).
- Социальное: общение с людьми, страх негативного ответа.
- Интересные виды отдыха.
- Дела, на которые не хочется тратить время - плохой пример.
- Попробовать сделать стартап, прийти на урок по менеджменту, научится танцевать танец, читать что-то в дороге, наладить отношения с родителями, переехать в другой город, знакомится с людьми в метро, попросить незнакомца об услуге.
- Съехать от родителей: эксперимент - снять комнату в отеле и оставаться там раз в неделю, чтобы почувствовать, как это жить одному. Владелец кейса позвонил и забронировал комнату прямо во время практики:)
Что пошло не так[править]
- Адаптация новых людей всё ещё плохая, человек не прочитавший цепочку ничего не поймёт.
- Люди говорят очень неравномерно по времени - не факт, что это проблема, но, возможно, есть часть людей, которые не говорят, хотя хотели бы, из-за того, как поставлен формат и коммуникация.
- Недостаточно поставлена модерация, тайминг соблюдался строго, но стоит объясняться в начале встречи правила автомодерации Мауса.
Материалы, релевантные теме встречи[править]
- Молотки
- День 5: Выход из зоны комфорта
- старый пост Тима Урбана об успехе Илона Маска - важная мысль поста в том, что успешность это не только ошибка выжившего, это не успешные люди безрассудно рискуют, а остальные не умеют правильно оценивать риски и бояться совершать ошибки, хотя они не погубили бы нас, а сделали сильнее(картиночки Тима Урбана, иллюстрирующие это, сильно похожи на то, что Серёжа рисовал на доске).
- Как стать тысячелетним вампиром
- Пост Данияра про день 5 - и про поиск идей там, где ещё не искал.
- Пост Данияра про предвзятость подтверждения на практике - правда, похоже, что нежелание выходить из зоны комфорта и искать новое связано с этим искажением? Хочется пойти по уже известным путям, как в мышлении, так и в действиях.
- Вопросы Хэмминга - по-моему, та же самая идея, только на масштабе всей вашей жизни.
- Гиперболическое дисконтирование может мешать нам оценить полезность для будущего новых знаний, накопленных во время первых провалов и ошибок.
Дата события | 13:00:00, 16 ноябрь 2019 + |
Проходит в городе | Санкт-Петербург + |
Проходит по адресу | Метро Гостиный двор, ул. Итальянская, д. 16/19 + |
Формат встречи | Додзё + |