Бюрократы, Администраторы (Semantic MediaWiki), Кураторы (Semantic MediaWiki), staff, Администраторы
876
правок
Изменения
Новая страница: «Расширение зоны комфорта (англ. "comfort zone expansion", сокращённо "CoZE") - техника, придуманная Цен…»
Расширение зоны комфорта (англ. "comfort zone expansion", сокращённо "CoZE") - техника, придуманная [[Центр прикладной рациональности|Центром прикладной рациональности]] и направленная на то, чтобы научиться делать что-нибудь из области, в которой мы не чувствуем себя уверенно.
== Описание техники ==
# Выберите то, что вы хотите попробовать
# Приготовьтесь принять мир таким, каким он окажется
#* Визуализируйте мир, где вы не делаете это, потому что у вас есть хорошие причины на это.
#* Визуализируйте мир, где вы свободно делаете это.
#* Убедитесь, что оба мира возможны и что в обоих будет комфортно.
# Продумайте эксперимент.
#* Как чуть-чуть и безопасно попробовать это? Придумайте что-то простое, что точно не дестабилизирует вас.
# Проведите эксперимент.
#* Обращайте внимание как на свои ощущения, так и на то, что происходит в реальности.
# Усвойте опыт.
#* Найдите место и время, чтобы обдумать прошедший эксперимент.
#* Сравните свои ожидания с тем, что произошло в действительности.
#* Решите, что делать: продолжить, повторить ещё раз или остановиться.
[[Категория:Методики]]
== Описание техники ==
# Выберите то, что вы хотите попробовать
# Приготовьтесь принять мир таким, каким он окажется
#* Визуализируйте мир, где вы не делаете это, потому что у вас есть хорошие причины на это.
#* Визуализируйте мир, где вы свободно делаете это.
#* Убедитесь, что оба мира возможны и что в обоих будет комфортно.
# Продумайте эксперимент.
#* Как чуть-чуть и безопасно попробовать это? Придумайте что-то простое, что точно не дестабилизирует вас.
# Проведите эксперимент.
#* Обращайте внимание как на свои ощущения, так и на то, что происходит в реальности.
# Усвойте опыт.
#* Найдите место и время, чтобы обдумать прошедший эксперимент.
#* Сравните свои ожидания с тем, что произошло в действительности.
#* Решите, что делать: продолжить, повторить ещё раз или остановиться.
[[Категория:Методики]]
