Текст:

{{DISPLAYTITLE:Додзё по молоткам 16 ноября 2019 года}} Встреча посвящена обсуждению [[Время молотка|молотков]] - [https://lesswrong.ru/w/Время_молотков_день_5_Расширение_зоны_комфорта День 5: Выход из зоны комфорта] и практике техники [[Расширение зоны комфорта|CoZE]]. Организатор: Сергей Васильков == Attention! == Желающие провести встречу или частично поучаствовать в её организации(сделать доклад, практику, позвать в бар играть в настолки или в антикафе попить пива в компании, предложить место и время, помодерировать, просто придумать тему активности) - воспользуйтесь, пожалуйста, нашей [https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NFsD1XbfJoUT3woO7RNPutNeCogijH7MTQnPVhJ8GTw/edit#gid=0 формой для будущих встреч Lesswrong]. Также можно написать в личные сообщения нашей [https://vk.com/lwspb_meetups группы ВКонтакте] или в [https://t.me/joinchat/CbRJy1FCdfmoOCOXBOgV2A телеграм чат для Питерских встреч]. Всё будет просмотрено и принято на вооружение. == Описание техники CoZE по CFAR == * Шаг.1 Выберите то, что вы хотите попробовать * Шаг.2 Приготовьтесь принять мир таким, каким он окажется - Визуализируйте мир, где вы не делаете это, потому что у вас есть хорошие причины на это. - Визуализируйте мир, где вы свободно делаете это. - Убедитесь, что оба мира возможны и что в обоих будет комфортно. * Шаг.3 Продумайте эксперимент. - Как чуть-чуть и безопасно попробовать это? Придумайте что-то простое, что точно не дестабилизирует вас. * Шаг.4 Проведите эксперимент. - Обращайте внимание как на свои ощущения, так и на то, что происходит в реальности. * Шаг.5 Усвойте опыт. - Найдите место и время, чтобы обдумать прошедший эксперимент. - Сравните свои ожидания с тем, что произошло в действительности. - Решите, что делать: продолжить, повторить ещё раз или остановиться. == Программа встречи == # Знакомство. Без тайминга. # Кратко о материале и о формате встречи (поиск границ зоны комфорта). Без тайминга. # Обсуждаем стратегию поиска границы зоны комфорта. Примеры пока не приводим. 10 мин по таймеру. # Самостоятельная работа. Выписываем в список №1 всё, что вы ещё не пробовали, но не считаете опасным. 5 мин по таймеру. # Делимся примерами из своих списков и обсуждаем самые неожиданные. 15 мин по таймеру. # Самостоятельная работа. Анализируем свой список №1 и то, о чем говорили на обсуждении. По каким областям можно классифицировать примеры и каких областей не хватает? Ищем как можно больше способов классифицировать области и виды деятельности, где человек может что-то не пробовать. Пишем список №2. 5 мин по таймеру. # Обсуждаем, у кого какие получилось классификации. Пополняем свой список №2. 10 мин. по таймеру. # Самостоятельная работа. Рассматриваем последовательно каждую классификацию, там, где у вас меньше всего примеров, ищем их. Пополняем список №1. 5 мин. по таймеру. # Перерыв. 20 мин по таймеру. # Обсуждаем технику CoZE по CFAR. Прежде всего вопросы к практике. 10 мин по таймеру. # Самостоятельная работа. Выбираем пункт из своего списка. Идём по методике вплоть до планирования эксперимента. Выбираем другой пункт и повторяем так же для него. 10 минут по таймеру. # Обсуждаем примеры применения техники. 10 мин по таймеру. # Если есть желание и возможность, проводим эксперимент или составляем планы реализации намерений провести эксперименты (используем trigger-action plans). Придумываем и записываем действие и триггер, визуализируем. 10 мин по таймеру. # Завершение встречи. Подводим итог. Делимся впечатлениями и советами. == Вопросы для знакомства == * Пару слов о себе * Почему решили прийти на встречу? * Как используете рациональность в своей жизни? * Как узнали про lesswrong? * Какими ещё темами и сообществами интересуетесь? === Кое-что из обсуждаемого === * Youper - КБТшное приложение. Помогает провериться на когнитивные искажения(офигенное приложение для рационалистов). * Борьбу со старением, Фоменко, Данила Медведев, часы Хорвата. [http://school.againstaging.org/ Школа долголетия Open Longevity]. * Питерское сообщество NVC. [https://m.vk.com/svetenko_olga Специалистка по ненасильственному общению/NVC.] * Системная инженерия, [https://system-school.ru системное мышление]. * Управленческие поединки - прокачивают соц. скиллы, можно тестировать техники решения конфликтов и дают уверенность, что ты можешь принять участие в принятии решения даже, если прочитал один абзац текста о задаче. По встречам по управленческим поединкам можно написать [https://m.vk.com/pox123 Михаилу Долгову] "Хочу принять участие в управленческих поединках. Добавьте пожалуйста в чат ИТМО/политеха". * Научные среды. * Поле чудес. * [https://t.me/mustreads/1886 Миша Ягудин]. Эффективный Альтруизм, Академия смысла, Friendzone. * [https://skepticsociety.ru Общество скептиков]. * [https://vk.com/mentology_spb Центр ментальных технологий]. * @anton_zheltoukhov поделился [https://drive.google.com/file/d/1DfPRxyQe9LNAM0iU-Tr7TwH1Zdu2bzpO/view?usp=sharing списком интересных блогов] - это opml файл, его можно загрузить в https://feedly.com/ (или что-то аналогичное). * Методы теории вероятности и байесовской статистики, применение в жизни. == Обсуждение == * Привычка вставать утром раньше и делать зарядку - подходит ли? Ответ: Подходят любые штуки, которые ты считаешь полезными, но не делаешь, и при этом не можешь найти явных причин, по которым их не стоит делать. Однако, если такие причины всё таки есть и у тебя есть внутренний конфликт - тут уже скорее техника Internal Double Crux. CoZE больше про эксперимент с реальностью, а Internal Double Crux про то, что внутри тебя уже есть видимое противоречие и его можно пофиксить внутренним диалогом, а CoZE может стать хорошим продолжением. == Примеры из практики == * Штуки в мировоззрении, которые не хочется трогать, подвергать сомнению(терминальные ценности, к примеру). * Социальное: общение с людьми, страх негативного ответа. * Интересные виды отдыха. * Дела, на которые не хочется тратить время - плохой пример. * Попробовать сделать стартап, прийти на урок по менеджменту, научится танцевать танец, читать что-то в дороге, наладить отношения с родителями, переехать в другой город, знакомится с людьми в метро, попросить незнакомца об услуге. * Съехать от родителей: эксперимент - снять комнату в отеле и оставаться там раз в неделю, чтобы почувствовать, как это жить одному. Владелец кейса позвонил и забронировал комнату прямо во время практики:) === Что пошло не так === * Адаптация новых людей всё ещё плохая, человек не прочитавший цепочку ничего не поймёт. * Люди говорят очень неравномерно по времени - не факт, что это проблема, но, возможно, есть часть людей, которые не говорят, хотя хотели бы, из-за того, как поставлен формат и коммуникация. * Недостаточно поставлена модерация, тайминг соблюдался строго, но стоит объясняться в начале встречи правила [https://lesswrong.ru/wiki/Автомодерация автомодерации Мауса]. == Материалы, релевантные теме встречи == * [https://lesswrong.ru/node/499 Молотки] * [https://lesswrong.ru/w/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_5_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0 День 5: Выход из зоны комфорта] * [https://interpreted.d3.ru/perevod-kulinar-i-shef-povar-sekretnyi-sous-ilona-maska-898919/?sorting=rating старый пост Тима Урбана об успехе Илона Маска] - важная мысль поста в том, что успешность это не только ошибка выжившего, это не успешные люди безрассудно рискуют, а остальные не умеют правильно оценивать риски и бояться совершать ошибки, хотя они не погубили бы нас, а сделали сильнее(картиночки Тима Урбана, иллюстрирующие это, сильно похожи на то, что Серёжа рисовал на доске). * [https://lesswrong.ru/w/Как_стать_тысячелетним_вампиром Как стать тысячелетним вампиром] * [https://t.me/dustories/1556 Пост Данияра про день 5] - и про поиск идей там, где ещё не искал. * [https://t.me/dustories/1680 Пост Данияра про предвзятость подтверждения на практике] - правда, похоже, что нежелание выходить из зоны комфорта и искать новое связано с этим искажением? Хочется пойти по уже известным путям, как в мышлении, так и в действиях. * [https://vkrakovna.wordpress.com/2015/05/17/hamming-questions-and-bottlenecks/ Вопросы Хэмминга] - по-моему, та же самая идея, только на масштабе всей вашей жизни. * [https://en.wikipedia.org/wiki/Hyperbolic_discounting Гиперболическое дисконтирование] может мешать нам оценить полезность для будущего новых знаний, накопленных во время первых провалов и ошибок.

Описание изменений:

Малое изменение Следить за этой страницей

Отменить