Додзё по молоткам 16 ноября 2019 года

Встреча
Когда:	16 ноября 2019, 13:00 суббота
Город:	Санкт-Петербург
Адрес:	Метро Гостиный двор, ул. Итальянская, д. 16/19
Место:	[[Проходит в месте::Пространство Итальянская 16]]
Формат встречи:	Додзё

Встреча посвящена обсуждению молотков - День 5: Выход из зоны комфорта и практике техники CoZE.

Организатор: Сергей Васильков

Attention!

Желающие провести встречу или частично поучаствовать в её организации(сделать доклад, практику, позвать в бар играть в настолки или в антикафе попить пива в компании, предложить место и время, помодерировать, просто придумать тему активности) - воспользуйтесь, пожалуйста, нашей формой для будущих встреч Lesswrong. Также можно написать в личные сообщения нашей группы ВКонтакте или в телеграм чат для Питерских встреч. Всё будет просмотрено и принято на вооружение.

Описание техники CoZE по CFAR

• Шаг.1 Выберите то, что вы хотите попробовать
• Шаг.2 Приготовьтесь принять мир таким, каким он окажется

  - Визуализируйте мир, где вы не делаете это, потому что у вас есть хорошие причины на это.
  - Визуализируйте мир, где вы свободно делаете это.
  - Убедитесь, что оба мира возможны и что в обоих будет комфортно.

• Шаг.3 Продумайте эксперимент.

  - Как чуть-чуть и безопасно попробовать это? Придумайте что-то простое, что точно не дестабилизирует вас.

• Шаг.4 Проведите эксперимент.

  - Обращайте внимание как на свои ощущения, так и на то, что происходит в реальности.

• Шаг.5 Усвойте опыт.

  - Найдите место и время, чтобы обдумать прошедший эксперимент.
  - Сравните свои ожидания с тем, что произошло в действительности.
  - Решите, что делать: продолжить, повторить ещё раз или остановиться.

Программа встречи

1. Знакомство. Без тайминга.
2. Кратко о материале и о формате встречи (поиск границ зоны комфорта). Без тайминга.
3. Обсуждаем стратегию поиска границы зоны комфорта. Примеры пока не приводим. 10 мин по таймеру.
4. Самостоятельная работа. Выписываем в список №1 всё, что вы ещё не пробовали, но не считаете опасным. 5 мин по таймеру.
5. Делимся примерами из своих списков и обсуждаем самые неожиданные. 15 мин по таймеру.
6. Самостоятельная работа. Анализируем свой список №1 и то, о чем говорили на обсуждении. По каким областям можно классифицировать примеры и каких областей не хватает? Ищем как можно больше способов классифицировать области и виды деятельности, где человек может что-то не пробовать. Пишем список №2. 5 мин по таймеру.
7. Обсуждаем, у кого какие получилось классификации. Пополняем свой список №2. 10 мин. по таймеру.
8. Самостоятельная работа. Рассматриваем последовательно каждую классификацию, там, где у вас меньше всего примеров, ищем их. Пополняем список №1. 5 мин. по таймеру.
9. Перерыв. 20 мин по таймеру.
10. Обсуждаем технику CoZE по CFAR. Прежде всего вопросы к практике. 10 мин по таймеру.
11. Самостоятельная работа. Выбираем пункт из своего списка. Идём по методике вплоть до планирования эксперимента. Выбираем другой пункт и повторяем так же для него. 10 минут по таймеру.
12. Обсуждаем примеры применения техники. 10 мин по таймеру.
13. Если есть желание и возможность, проводим эксперимент или составляем планы реализации намерений провести эксперименты (используем trigger-action plans). Придумываем и записываем действие и триггер, визуализируем. 10 мин по таймеру.
14. Завершение встречи. Подводим итог. Делимся впечатлениями и советами.

Вопросы для знакомства

• Пару слов о себе
• Почему решили прийти на встречу?
• Как используете рациональность в своей жизни?
• Как узнали про lesswrong?
• Какими ещё темами и сообществами интересуетесь?

Кое-что из обсуждаемого

• Youper - КБТшное приложение. Помогает провериться на когнитивные искажения(офигенное приложение для рационалистов).
• Борьбу со старением, Фоменко, Данила Медведев, часы Хорвата. Школа долголетия Open Longevity.
• Питерское сообщество NVC. Специалистка по ненасильственному общению/NVC.
• Системная инженерия, системное мышление.
• Управленческие поединки - прокачивают соц. скиллы, можно тестировать техники решения конфликтов и дают уверенность, что ты можешь принять участие в принятии решения даже, если прочитал один абзац текста о задаче. По встречам по управленческим поединкам можно написать Михаилу Долгову "Хочу принять участие в управленческих поединках. Добавьте пожалуйста в чат ИТМО/политеха".
• Научные среды.
• Поле чудес.
• Миша Ягудин. Эффективный Альтруизм, Академия смысла, Friendzone.
• Общество скептиков.
• Центр ментальных технологий.
• @anton_zheltoukhov поделился списком интересных блогов - это opml файл, его можно загрузить в https://feedly.com/ (или что-то аналогичное).
• Методы теории вероятности и байесовской статистики, применение в жизни.

Обсуждение

• Привычка вставать утром раньше и делать зарядку - подходит ли? Ответ: Подходят любые штуки, которые ты считаешь полезными, но не делаешь, и при этом не можешь найти явных причин, по которым их не стоит делать. Однако, если такие причины всё таки есть и у тебя есть внутренний конфликт - тут уже скорее техника Internal Double Crux. CoZE больше про эксперимент с реальностью, а Internal Double Crux про то, что внутри тебя уже есть видимое противоречие и его можно пофиксить внутренним диалогом, а CoZE может стать хорошим продолжением.

Примеры из практики

• Штуки в мировоззрении, которые не хочется трогать, подвергать сомнению(терминальные ценности, к примеру).
• Социальное: общение с людьми, страх негативного ответа.
• Интересные виды отдыха.
• Дела, на которые не хочется тратить время - плохой пример.
• Попробовать сделать стартап, прийти на урок по менеджменту, научится танцевать танец, читать что-то в дороге, наладить отношения с родителями, переехать в другой город, знакомится с людьми в метро, попросить незнакомца об услуге.
• Съехать от родителей: эксперимент - снять комнату в отеле и оставаться там раз в неделю, чтобы почувствовать, как это жить одному. Владелец кейса позвонил и забронировал комнату прямо во время практики:)

Что пошло не так

• Адаптация новых людей всё ещё плохая, человек не прочитавший цепочку ничего не поймёт.
• Люди говорят очень неравномерно по времени - не факт, что это проблема, но, возможно, есть часть людей, которые не говорят, хотя хотели бы, из-за того, как поставлен формат и коммуникация.
• Недостаточно поставлена модерация, тайминг соблюдался строго, но стоит объясняться в начале встречи правила автомодерации Мауса.

Материалы, релевантные теме встречи

• Молотки
• День 5: Выход из зоны комфорта
• старый пост Тима Урбана об успехе Илона Маска - важная мысль поста в том, что успешность это не только ошибка выжившего, это не успешные люди безрассудно рискуют, а остальные не умеют правильно оценивать риски и бояться совершать ошибки, хотя они не погубили бы нас, а сделали сильнее(картиночки Тима Урбана, иллюстрирующие это, сильно похожи на то, что Серёжа рисовал на доске).
• Как стать тысячелетним вампиром
• Пост Данияра про день 5 - и про поиск идей там, где ещё не искал.
• Пост Данияра про предвзятость подтверждения на практике - правда, похоже, что нежелание выходить из зоны комфорта и искать новое связано с этим искажением? Хочется пойти по уже известным путям, как в мышлении, так и в действиях.
• Вопросы Хэмминга - по-моему, та же самая идея, только на масштабе всей вашей жизни.
• Гиперболическое дисконтирование может мешать нам оценить полезность для будущего новых знаний, накопленных во время первых провалов и ошибок.