{{WikiRuEnLinkWikipediaRuEn|en=Nonviolent Communication}}

Ненасильственное общение (ННО) — терминподход к процессу общения, введенный Маршаллом Розенбергом. ННО базируется основанный на идее того, что каждый человек способен к сопереживанию. Концепт этого процесса общения был разработан Разработан Маршаллом Розенбергом в 60х 60-х годахXX века.

# Многие фразы и стоящие за ними идеи делают применение '''насилия''' проще и приятнее (например, оскорбление того, кто «этого заслуживает»). К этому относятся:* Агрессия;* Нравоучительные суждения и оценки другого человека или его действий;* Обвинения;* Требования.Насилие порождает страдания обычно приводит к страданиям людей, поэтому мы стараемся общаться без негоне использовать его и добиваться желаемого другими средствами. # Насилие понимается весьма широкоПолезно обращать внимание на внутренние причины наших '''действий''', а не на обстоятельства. Мы хотим удовлетворить свои нужды, испытывать приятные чувства и не испытывать неприятных. К немуВ итоге что бы ни происходило вокруг, напримермы сами решаем, относятсякак нам поступать. Примеры фокусирования на обстоятельствах:#* АгрессияНеуправляемые побуждения: «Желание съесть шоколадку было сильнее меня»;#* Оценочные сужденияНеявные, особенно — о томбезличные силы: «Я убрал в комнате, потому что правильнотак было надо»;* Требования руководства: «Я сделал это, а потому что — нет. В частноститак велел начальник»;* Правила, инструкции:«Я должен так поступить, потому что таковы правила»;#** Правильно ли другому человеку чувствовать тоНормы поведения: «Я должен работать, потому что он чувствуетя — муж и отец»;#** Правильно ли другому человеку нуждаться в томДействия других: «Я ударил сына, в чём потому что он нуждаетсявыбежал на улицу»;#** Правильно ли другому человеку делать тоДавление группы: «Все мои друзья курят, так что он делает или сделаля тоже начал». #* ОбвиненияПолезно обращать внимание на внутренние причины наших '''чувств'''. Действия других могут быть стимулом наших чувств, но не их причиной. Наши чувства вытекают из нашего восприятия слов и поступков окружающих, в частности — обвинения а также из наших ожиданий и нужд. Поэтому вместо того чтобы обвинять другого человека в ваших негативных чувствах, полезнее будет задуматься о том, что как и почему его слова или действия вызвали у вас какие-то чувства#* Критикаих спровоцировали.#* Похвала#* Требования# Глубинные потребности '''нужды''' разных людей не отличаются кардинально# . Конфликты порождаются не разницей в потребностяхнуждах, а несовместимостью стратегий способов их достижения# . В большинстве же случаев можно найти стратегиюпуть, которая который удовлетворит обоих. Главное, что для этого требуется — взаимное понимание чувств и глубинных потребностей нужд друг друга.

Сделайте наблюдение о том, что произошло в физическом мире. Не примешивайте сюда свои оценки произошедшего, оставьте их при себе.Не делайте предположений о том, почему человек мог сделать что-то, а просто назовите сами действия.

Скажите, что вы чувствуете по этому поводу. Говорите только о себе, не ссылаясь на других и не обвиняя их.

Проанализируйте и скажите, какие ваши глубинные потребности нужды проявляются через эти чувства. При этом бывает полезно опереться на [https://docs.google.com/document/d/1_qG94LZtp1fxcswvxXg9Z6HvCcLOg-xxrGqo0jNHNwo перечень нужд]. 

Попросите Подумайте о том, как удовлетворить свои нужды. Если для этого вам бы хотелось помощи другого человека сделать то, что могло бы удовлетворить ваши потребностипопросите его об этом. Просьба должна быть Формулируйте просьбу так, чтобы она была конкретной, выполнимой, позитивной и ограниченной во времени. Это должна быть просьба, а не требование, то есть то, от выполнения чего человек может спокойно отказаться без негативных последствий для себя. Очень важно, чтобы и собеседник понялпонимал, что вы именно просите, а не требуете, то есть видел возможность отказаться без негативных последствий. ПомнитеВ случае отказа стоит выяснить, какие нужды мешают ему согласиться, и подумать, что требовать — это насилиекак удовлетворить и их тоже.

=== Теория ===* [http://www.koobsophia.ru/rosenberg_mcatalog/language_of_life psihologija-i-lichnostnyj-rost/psihologija-otnoshenij/nenasilstvennoe-obschenie-jazyk-zhizni Книга автора методикиМаршалла Розенберга «Ненасильственное общение. Язык жизни»]* [http://t.me/gryphons_thoughts Канал Вадима Боровикова]* [https://drive.google.com/file/d/0B83o5L9skUwLbE1NeGhObzdYRkE/view Книга Пола Линдена "Тренинг телесной осознанности для миротворчества"]* Видеозапись семинара Маршалла Розенберга (3 часа): [https://youtu.be/l7TONauJGfc Семинар автора методикис английскими субтитрами]. 3 часа, английский язык, английские субтитры[https://youtu.be/kRnw2skz4kk с русскими субтитрами]* [https://youtu.be/bWo1BIVJK_M Лекция Видеозапись мини-лекции Вадима Боровикова].(26 минут)* [https://vkwww.youtube.com/kocherga_nvc Группа ВК — Ненасильственное общение в Кочергеwatch?v=ijmFx3Jg70Y Видеозапись мастер-класса Ольги Белогривцевой «Выбирать, что чувствовать»](31 минута)* [[Прокачка навыков ННО]https://www.youtube.com/watch?v=58qex_Z9VaI Обзор книги Маршалла Розенберга](10 минут)